Ganar músculo Build muscle ⏱ 10 min
Tortilla de claras Egg white omelette
kcal 290
ProteínaProtein 38g
Carbs 6g
GrasasFats 9g
PorcionesServings 1
TiempoTime 10 min
📊 Distribución de macros
📊 Macro distribution
Proteína Protein 38g
Carbs 6g
Grasas Fats 9g
✅ BeneficiosBenefits
Rico en nutrientes
Fácil de preparar
Tortilla alta en proteína con claras, espinacas y champiñones. Perfecta para ganar masa.
Rich in nutrients
Easy to prepare
High protein omelette with egg whites, spinach and mushrooms. Perfect for building mass.
🥬 IngredientesIngredients
Ingrediente principal 1
Ingrediente principal 2
Acompañamiento
Condimentos
Main ingredient 1
Main ingredient 2
Side dish
Seasonings
👨🍳 Preparación paso a pasoStep-by-step preparation
1Prepara los ingredientes.
2Cocina la proteína o base.
3Mezcla todo y sirve.
1Prepare the ingredients.
2Cook the protein or base.
3Mix everything and serve.
💡
Consejo nutricional: Nutrition tip: Puedes ajustar las porciones según tus macros diarios. Usa nuestra calculadora de proteína para saber cuánta necesitas. You can adjust portions based on your daily macros. Use our protein calculator to know how much you need.