Cena Dinner ⏱ 20 min
Tacos de pescado fit Fit fish tacos
kcal 430
ProteínaProtein 34g
Carbs 40g
GrasasFats 14g
PorcionesServings 1
TiempoTime 20 min
📊 Distribución de macros
📊 Macro distribution
Proteína Protein 34g
Carbs 40g
Grasas Fats 14g
✅ BeneficiosBenefits
Proteína ligera de fácil digestión
Omega-3 y micronutrientes
Pescado blanco a la plancha en tortillas de maíz con repollo y pico de gallo. Cena ligera y llena de sabor.
Light, easy-to-digest protein
Omega-3s and micronutrients
Grilled white fish in corn tortillas with cabbage and pico de gallo. A light, flavor-packed dinner.
🥬 IngredientesIngredients
150 g de filete de pescado blanco
3 tortillas de maíz
Repollo morado y pico de gallo
Yogur griego con limón (salsa)
150 g white fish fillet
3 corn tortillas
Red cabbage and pico de gallo
Greek yogurt with lime (sauce)
👨🍳 Preparación paso a pasoStep-by-step preparation
1Sazona el pescado con comino, paprika, sal y limón.
2Hazlo a la plancha 3–4 minutos por lado y desmenúzalo.
3Calienta las tortillas y rellénalas con pescado y repollo.
4Termina con pico de gallo y la salsa de yogur con limón.
1Season the fish with cumin, paprika, salt and lime.
2Grill 3–4 minutes per side and flake it.
3Warm the tortillas and fill with fish and cabbage.
4Top with pico de gallo and the yogurt-lime sauce.
💡
Consejo nutricional: Nutrition tip: La salsa de yogur griego con limón reemplaza a la crema con el triple de proteína y un tercio de las calorías. Greek yogurt-lime sauce replaces sour cream with triple the protein and a third of the calories.