Recuperación Recovery ⏱ 5 min
Smoothie proteico Protein smoothie
kcal 310
ProteínaProtein 30g
Carbs 38g
GrasasFats 5g
PorcionesServings 1
TiempoTime 5 min
📊 Distribución de macros
📊 Macro distribution
Proteína Protein 30g
Carbs 38g
Grasas Fats 5g
✅ BeneficiosBenefits
Rico en nutrientes
Fácil de preparar
Frutos rojos, proteína, avena y yogur griego. Delicioso y lleno de nutrientes.
Rich in nutrients
Easy to prepare
Red fruits, protein, oats and Greek yogurt. Delicious and packed with nutrients.
🥬 IngredientesIngredients
Ingrediente principal 1
Ingrediente principal 2
Acompañamiento
Condimentos
Main ingredient 1
Main ingredient 2
Side dish
Seasonings
👨🍳 Preparación paso a pasoStep-by-step preparation
1Prepara los ingredientes.
2Cocina la proteína o base.
3Mezcla todo y sirve.
1Prepare the ingredients.
2Cook the protein or base.
3Mix everything and serve.
💡
Consejo nutricional: Nutrition tip: Puedes ajustar las porciones según tus macros diarios. Usa nuestra calculadora de proteína para saber cuánta necesitas. You can adjust portions based on your daily macros. Use our protein calculator to know how much you need.