Perder grasa Lose fat ⏱ 20 min
Salmón con espinacas Salmon with spinach
kcal 380
ProteínaProtein 40g
Carbs 12g
GrasasFats 18g
PorcionesServings 1
TiempoTime 20 min
📊 Distribución de macros
📊 Macro distribution
Proteína Protein 40g
Carbs 12g
Grasas Fats 18g
✅ BeneficiosBenefits
Rico en nutrientes
Fácil de preparar
Salmón a la plancha con espinacas salteadas y limón. Rico en omega-3 y proteínas.
Rich in nutrients
Easy to prepare
Grilled salmon with sautéed spinach and lemon. Rich in omega-3 and proteins.
🥬 IngredientesIngredients
150 g de filete de salmón
150 g de espinaca fresca
1 diente de ajo
Jugo de ½ limón
1 cda de aceite de oliva
Almendras laminadas
150 g salmon fillet
150 g fresh spinach
1 garlic clove
Juice of ½ lemon
1 tbsp olive oil
Sliced almonds
👨🍳 Preparación paso a pasoStep-by-step preparation
1Sazona el salmón y cocínalo 3–4 min por lado.
2Saltea el ajo con la espinaca 2 min.
3Sirve el salmón sobre la cama de espinacas.
4Termina con limón y almendras.
1Season salmon, cook 3–4 min per side.
2Sauté garlic with spinach 2 min.
3Serve salmon over the spinach bed.
4Finish with lemon and almonds.
💡
Consejo nutricional: Nutrition tip: Puedes ajustar las porciones según tus macros diarios. Usa nuestra calculadora de proteína para saber cuánta necesitas. You can adjust portions based on your daily macros. Use our protein calculator to know how much you need.