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Post-entreno 5 min Porciones: 1
Smoothie de recuperación
Beneficios: Hidrata y recupera rápido • Fácil de digerir • Ajustable a macros
Macros: ≈ 20–35g proteína / 40–70g carb / 5–10g grasa
Ingredientes
- 1 porción de Leche o agua
- 1 porción de Banana
- 1 porción de Avena
- 1 porción de Proteína (opcional)
- 1 porción de Hielo
Pasos
- Licúa todo 30–45s
- Ajusta espesor con agua/leche
Próximamente en la app: recetas por macros según tu objetivo.
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