Mantenimiento Maintenance ⏱ 30 min
Pollo con batata Chicken with sweet potato
kcal 490
ProteínaProtein 44g
Carbs 52g
GrasasFats 10g
PorcionesServings 1
TiempoTime 30 min
📊 Distribución de macros
📊 Macro distribution
Proteína Protein 44g
Carbs 52g
Grasas Fats 10g
✅ BeneficiosBenefits
Rico en nutrientes
Fácil de preparar
Pollo al horno con batata asada y brócoli al vapor. El plato clásico del fitness.
Rich in nutrients
Easy to prepare
Baked chicken with roasted sweet potato and steamed broccoli. The classic fitness dish.
🥬 IngredientesIngredients
150 g de pechuga de pollo
200 g de camote (batata)
1 taza de brócoli
1 cda de aceite de oliva
1 cdta de paprika
Ajo en polvo, sal y pimienta
150 g chicken breast
200 g sweet potato
1 cup broccoli
1 tbsp olive oil
1 tsp paprika
Garlic powder, salt and pepper
👨🍳 Preparación paso a pasoStep-by-step preparation
1Corta el camote en cubos y hornéalo 25 min a 200 °C.
2Sazona el pollo y cocínalo a la plancha.
3Cuece el brócoli al vapor 4–5 min.
4Sirve todo junto con un toque de aceite.
1Cube sweet potato, bake 25 min at 200 °C.
2Season and grill the chicken.
3Steam broccoli 4–5 min.
4Plate everything with a drizzle of oil.
💡
Consejo nutricional: Nutrition tip: Puedes ajustar las porciones según tus macros diarios. Usa nuestra calculadora de proteína para saber cuánta necesitas. You can adjust portions based on your daily macros. Use our protein calculator to know how much you need.