Ganar músculo Build muscle ⏱ 15 min
Poke bowl de salmón Salmon poke bowl
kcal 510
ProteínaProtein 38g
Carbs 52g
GrasasFats 16g
PorcionesServings 1
TiempoTime 15 min
📊 Distribución de macros
📊 Macro distribution
Proteína Protein 38g
Carbs 52g
Grasas Fats 16g
✅ BeneficiosBenefits
Rico en nutrientes
Fácil de preparar
Arroz, salmón fresco, edamame, aguacate y salsa de soya. Rico en omega-3 y proteínas.
Rich in nutrients
Easy to prepare
Rice, fresh salmon, edamame, avocado and soy sauce. Rich in omega-3 and proteins.
🥬 IngredientesIngredients
120 g de salmón fresco en cubos
80 g de arroz para sushi
¼ de taza de edamame
½ aguacate
Pepino en láminas
Salsa de soya y ajonjolí
120 g fresh salmon cubes
80 g sushi rice
¼ cup edamame
½ avocado
Sliced cucumber
Soy sauce and sesame
👨🍳 Preparación paso a pasoStep-by-step preparation
1Cocina el arroz y deja enfriar un poco.
2Marina el salmón con soya 10 min.
3Corta el aguacate y el pepino.
4Arma el bowl y espolvorea ajonjolí.
1Cook rice and let it cool slightly.
2Marinate salmon in soy sauce 10 min.
3Slice avocado and cucumber.
4Assemble the bowl and sprinkle sesame.
💡
Consejo nutricional: Nutrition tip: Puedes ajustar las porciones según tus macros diarios. Usa nuestra calculadora de proteína para saber cuánta necesitas. You can adjust portions based on your daily macros. Use our protein calculator to know how much you need.