Desayuno Breakfast ⏱ 10 min
Omelette de vegetales Veggie omelette
kcal 320
ProteínaProtein 26g
Carbs 8g
GrasasFats 20g
PorcionesServings 1
TiempoTime 10 min
📊 Distribución de macros
📊 Macro distribution
Proteína Protein 26g
Carbs 8g
Grasas Fats 20g
✅ BeneficiosBenefits
Alto en proteína completa
Bajo en carbohidratos
Tres huevos con espinaca, champiñones y pimiento. Desayuno alto en proteína y bajo en carbohidratos.
High in complete protein
Low in carbs
Three eggs with spinach, mushrooms and bell pepper. A high-protein, low-carb breakfast.
🥬 IngredientesIngredients
3 huevos
Espinaca y champiñones
Pimiento y cebolla
Queso bajo en grasa (opcional)
3 eggs
Spinach and mushrooms
Bell pepper and onion
Low-fat cheese (optional)
👨🍳 Preparación paso a pasoStep-by-step preparation
1Saltea los vegetales 2–3 minutos en una sartén antiadherente.
2Bate los huevos con sal y pimienta y viértelos sobre los vegetales.
3Cocina a fuego medio-bajo hasta que cuaje por abajo.
4Dobla el omelette por la mitad y sirve.
1Sauté the veggies 2–3 minutes in a non-stick pan.
2Beat the eggs with salt and pepper and pour over the veggies.
3Cook on medium-low heat until set underneath.
4Fold the omelette in half and serve.
💡
Consejo nutricional: Nutrition tip: Agrega los vegetales que tengas a mano: el omelette es la mejor forma de no desperdiciar nada. Add whatever veggies you have on hand: the omelette is the best way to waste nothing.