Perder grasa Lose fat ⏱ 5 min
Hummus con vegetales Hummus with veggies
kcal 180
ProteínaProtein 8g
Carbs 20g
GrasasFats 8g
PorcionesServings 1
TiempoTime 5 min
📊 Distribución de macros
📊 Macro distribution
Proteína Protein 8g
Carbs 20g
Grasas Fats 8g
✅ BeneficiosBenefits
Rico en nutrientes
Fácil de preparar
Hummus casero con bastones de zanahoria, pepino y apio. Snack perfecto bajo en calorías.
Rich in nutrients
Easy to prepare
Homemade hummus with carrot, cucumber and celery sticks. Perfect low-calorie snack.
🥬 IngredientesIngredients
200 g de garbanzos cocidos
2 cdas de tahini
Jugo de 1 limón
1 diente de ajo
Bastones de zanahoria y apio
Pepino en tiras
200 g cooked chickpeas
2 tbsp tahini
Juice of 1 lemon
1 garlic clove
Carrot and celery sticks
Cucumber strips
👨🍳 Preparación paso a pasoStep-by-step preparation
1Procesa garbanzos, tahini, limón y ajo.
2Agrega agua fría hasta la textura deseada.
3Corta los vegetales en bastones.
4Sirve el hummus con un chorrito de aceite.
1Blend chickpeas, tahini, lemon and garlic.
2Add cold water until desired texture.
3Cut vegetables into sticks.
4Serve hummus with a drizzle of olive oil.
💡
Consejo nutricional: Nutrition tip: Puedes ajustar las porciones según tus macros diarios. Usa nuestra calculadora de proteína para saber cuánta necesitas. You can adjust portions based on your daily macros. Use our protein calculator to know how much you need.