Perder grasa Lose fat ⏱ 10 min
Ensalada de atún Tuna salad
kcal 320
ProteínaProtein 34g
Carbs 22g
GrasasFats 8g
PorcionesServings 1
TiempoTime 10 min
📊 Distribución de macros
📊 Macro distribution
Proteína Protein 34g
Carbs 22g
Grasas Fats 8g
✅ BeneficiosBenefits
Rico en nutrientes
Fácil de preparar
Ensalada fresca con atún, garbanzos, pepino y tomate. Baja en calorías y muy saciante.
Rich in nutrients
Easy to prepare
Fresh salad with tuna, chickpeas, cucumber and tomato. Low in calories and very filling.
🥬 IngredientesIngredients
Ingrediente principal 1
Ingrediente principal 2
Acompañamiento
Condimentos
Main ingredient 1
Main ingredient 2
Side dish
Seasonings
👨🍳 Preparación paso a pasoStep-by-step preparation
1Prepara los ingredientes.
2Cocina la proteína o base.
3Mezcla todo y sirve.
1Prepare the ingredients.
2Cook the protein or base.
3Mix everything and serve.
💡
Consejo nutricional: Nutrition tip: Puedes ajustar las porciones según tus macros diarios. Usa nuestra calculadora de proteína para saber cuánta necesitas. You can adjust portions based on your daily macros. Use our protein calculator to know how much you need.