Vegano Vegan ⏱ 20 min
Buddha bowl vegano Vegan buddha bowl
kcal 420
ProteínaProtein 18g
Carbs 58g
GrasasFats 14g
PorcionesServings 1
TiempoTime 20 min
📊 Distribución de macros
📊 Macro distribution
Proteína Protein 18g
Carbs 58g
Grasas Fats 14g
✅ BeneficiosBenefits
Rico en nutrientes
Fácil de preparar
Quinoa, garbanzos, aguacate, vegetales asados y tahini. Completo y 100% vegetal.
Rich in nutrients
Easy to prepare
Quinoa, chickpeas, avocado, roasted vegetables and tahini. Complete and 100% plant-based.
🥬 IngredientesIngredients
80 g de quinoa cocida
100 g de garbanzos asados
150 g de camote al horno
Kale o espinaca
1 cda de tahini
Semillas de ajonjolí
80 g cooked quinoa
100 g roasted chickpeas
150 g baked sweet potato
Kale or spinach
1 tbsp tahini
Sesame seeds
👨🍳 Preparación paso a pasoStep-by-step preparation
1Hornea el camote y los garbanzos 20–25 min.
2Cocina la quinoa según el paquete.
3Masajea el kale con unas gotas de aceite.
4Arma el bowl y baña con tahini y semillas.
1Roast sweet potato and chickpeas 20–25 min.
2Cook quinoa per package instructions.
3Massage kale with a few drops of oil.
4Assemble the bowl, drizzle tahini and seeds.
💡
Consejo nutricional: Nutrition tip: Puedes ajustar las porciones según tus macros diarios. Usa nuestra calculadora de proteína para saber cuánta necesitas. You can adjust portions based on your daily macros. Use our protein calculator to know how much you need.