Recuperación Recovery ⏱ 3 min
Batido de frutas y proteína Fruit protein shake
kcal 250
ProteínaProtein 24g
Carbs 32g
GrasasFats 4g
PorcionesServings 1
TiempoTime 3 min
📊 Distribución de macros
📊 Macro distribution
Proteína Protein 24g
Carbs 32g
Grasas Fats 4g
✅ BeneficiosBenefits
Rico en nutrientes
Fácil de preparar
Frutas mixtas, proteína y leche de almendras. Hidratación y recuperación post-entreno.
Rich in nutrients
Easy to prepare
Mixed fruits, protein and almond milk. Hydration and post-workout recovery.
🥬 IngredientesIngredients
1 plátano
1 taza de fresas
200 g de yogur natural
150 ml de leche
1 cdta de miel
Hielo al gusto
1 banana
1 cup strawberries
200 g plain yogurt
150 ml milk
1 tsp honey
Ice to taste
👨🍳 Preparación paso a pasoStep-by-step preparation
1Lava y trocea la fruta.
2Agrega todo a la licuadora.
3Licúa hasta quedar cremoso.
4Sirve de inmediato.
1Wash and chop the fruit.
2Add everything to the blender.
3Blend until creamy.
4Serve immediately.
💡
Consejo nutricional: Nutrition tip: Puedes ajustar las porciones según tus macros diarios. Usa nuestra calculadora de proteína para saber cuánta necesitas. You can adjust portions based on your daily macros. Use our protein calculator to know how much you need.