Cómo bajar barriga (lo que sí funciona)
No existe “quema grasa localizada”. La barriga baja con déficit + fuerza + hábitos.
Resumen
- • Déficit moderado
- • Proteína alta
- • Fuerza 3–4 días
- • Pasos diarios
Paso a paso
- Calcula tu TDEE
- Resta 300–500 kcal
- Prioriza proteína
- Entrena fuerza + zona 2
Errores comunes
- • Dietas extremas
- • Solo cardio
- • No medir progreso
Siguiente paso
Ve a Planes por objetivo o usa las herramientas para ajustar tu plan.