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Cardio Zona 2 (salud y resistencia)Cardio Zone 2 (salud and resistencia) class="h-auto w-full object-contain md:h-auto max-h-[360px] md:max-h-[420px]" />
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PrincipianteBeginner Sin equipoNo equipment 25–45 min
Cardio Zona 2 (salud y resistencia)Cardio Zone 2 (salud and resistencia)
Beneficios: Mejora salud cardiovascular • Aumenta resistencia sin agotarte • Favorece recuperación Benefits: Improves cardiovascular health • Builds endurance without burning you out • Supports recovery
PasosSteps
- Elige: caminata rápida / bici suave / elíptica
- Ritmo: “puedo hablar en frases cortas”
- Duración: 25–45 min
- Enfriamiento 3–5 min
- Choose: brisk walk / easy bike / elliptical
- Pace: “you can speak in short sentences”
- Duration: 25–45 min
- Cool down 3–5 min
TipsTips
- No lo conviertas en HIIT
- 2–4 días/semana
- Hidrátate
- Don’t turn it into HIIT
- 2–4 days/week
- Hydrate
Próximamente en la app: recomendaciones automáticas según tu nivel y equipo.Coming soon in the app: automatic recommendations based on your level and equipment.
Lista de esperaWaitlist