Calculadoras fitnessFitness calculators
Estas herramientas dan estimaciones generales. No sustituyen asesoria profesional.
IMC (Índice de masa corporal)BMI (Body Mass Index)
Calcula tu IMC y una interpretación general.Calculate your BMI and a general interpretation.
Calorías diarias (estimación)Daily calories (estimate)
Estimación básica para mantenimiento.Basic estimate for maintenance.
Agua recomendadaRecommended water
Recomendación simple por peso corporal.Simple recommendation by body weight.
IMC
IMC = peso(kg) / (altura(m)^2)
Calorias diarias (estimacion)
Regla simple: 24 kcal por kg (muy general) y ajusta por actividad.
Agua recomendada
Regla simple: 30-35 ml por kg (ajusta si haces cardio o calor).